က်န္းမာေရးနဲ႔ေဆးပညာ ေမးလိုတာရွိပါက

ဒီဘေလာ့ခ္ထဲကစာေတြကို တျခားေနရာမွာ ကြ်န္ေတာ့္ခြင့္ျပဳခ်က္မပါဘဲ ကူးယူျပီး မတင္ဘို႔ စည္းကမ္း သတ္မွတ္ထားပါတယ္။

က်န္းမာေရး နဲ႔ ေဆးပညာ ေမးလိုတာရွိပါက
• ျဖစ္တဲ့သူရဲ႕ အသက္၊ က်ား-မ ေျပာပါ။ ေရာဂါလကၡဏာ ၁-၂-၃။ တခုတိုင္းက ဘယ္ေလာက္ ၾကာျပီ။
• လိုအပ္ရင္ က်န္းမာေရးရာဇဝင္၊ ဓါတ္မွန္၊ (အာလ္ထြာေဆာင္း)၊ ေဆးစစ္ခ်က္၊ လိုအပ္ရင္ အိမ္ေထာင္၊ ကေလး၊ ရွိ-မရွိ။ ေနတဲ့တိုင္းျပည္၊ ျမိဳ႕ထည့္ေရးပါ။ လူနာမည္၊ ေနရပ္လိပ္စာအတိအက် ကိစၥမရွိပါ။
• ေဆးနာမည္ေရးရင္ Trade name ကုမၸဏီကေပးတဲ့နာမည္သာမက Generic name ေဆးနာမည္ ထည့္ေရးပါ။
• ေဆးစာ၊ ေဆးစစ္ခ်က္၊ ေဝဒနာေတြကို စကန္လုပ္ျပီးျဖစ္ျဖစ္၊ ဓါတ္ပံုရိုက္လို႔ျဖစ္ျဖစ္ ပို႔ႏိုင္ပါတယ္။ ဓါတ္ပံုကို ခြင့္မယူဘဲ အသံုးမခ်ပါ။
• အိမ္ေထာင္ေရးနဲ႔ လိင္ပိုင္းဆိုင္ရာေမးခြန္းေတြကို Facebook ကေန မေမးပါနဲ႔ မေျဖပါ။ တိုက္ရိုက္သာေမးပါ။
• အီးေမးလ္ အခက္အခဲရွိလို႔ Facebook message မွာျဖစ္ျဖစ္ Chat box မွာျဖစ္ျဖစ္ေရးရင္လဲ အားသလား၊ ေမးလို႔ရလား ေရးမေနဘဲ၊ တခါတည္း ေမးခြန္းသာေရးလိုက္ပါ။
• Facebook Comment ကေနေမးတာ-ေျဖတာ အဆင္မေျပပါ။
စာရွည္ေရးမရပါ။ သူမ်ားေတြကို အေႏွာင့္အယွက္ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။
• နာမ္စားသံုးတာမွာ ကိုယ္ကိုယ္ကို ‘သား’၊ ‘သမီး’ လို႔ သံုးရင္ ေမးတဲ့သူရဲ႕ သားသမီးလား ထင္မွတ္မွားႏိုင္တာသတိျပဳပါ။
• SMS အေရးအသားမ်ိဳးကို မဖတ္ပါ။ ျမန္မာစကားကို အဂၤလိပ္စာလံုးနဲ႔ေရးတာကို မဖတ္ပါ။
• ဘေလာ့ခ္ နဲ႔ ေဖ့စ္ဘြတ္မွာ အေမး-အေျဖေတြကိုသံုးတဲ့အခါ ေမးတဲ့သူရဲ႕ ကိုယ္ေရး အခ်က္အလက္ေတြ မပါေစရပါ။
• ဖုန္းဆက္ျပီးေမးရင္ Time zone မတူတာေရာ၊ အသံထြက္ လြဲႏိုင္တာေရာေၾကာင့္ အဆင္မေျပပါ။ ကြ်န္ေတာ့္မွာ Viber မရွိပါ။ ေဖ့စ္ဘြတ္ ဖုန္း-ဗီဒီယို အဆင္မေျပပါ။ Skype ကိုေတာ့ ႏိုင္ငံေရးနဲ႔ မိသားစုအတြက္သာသံုးပါတယ္။
drswe01@gmail.com ကို (အီးေမးလ္) ပို႔ပါ။

• (ဘေလာ့ခ္) ေတြထဲ ဝင္ဖတ္ဘို႔ အၾကံျပဳပါတယ္။
- http://dts-medicaleducation.blogspot.in/ ေဆးပညာစာမ်ား
- http://yamuna-online-clinic.blogspot.in ယမုန္နာ ေဆးခန္း
- http://my-sayawun-life.blogspot.in/ ဆရာဝန္ဘဝ အမွတ္ရတာေတြ
- http://dts-political-page.blogspot.in/ ႏိုင္ငံေရး စာမ်က္ႏွာ
- http://www.facebook.com/pages/Dr-Tint-Swe/490031307758025?skip_nax_wizard=true ေဖ့စ္ဘြတ္

Saturday, September 14, 2013

Hair & Health ဆံပင္က သင့္က်န္းမာေရးကို ေျပာေနတယ္

• Bad hair can mean bad health
ဆံပင္ အရင္လို မဟုတ္ရင္ က်န္းမာေရး မေကာင္းတာ ျဖစ္ခ်င္လဲ ျဖစ္ႏိုင္တယ္။ က်န္းမာေရး အေျခအေနေတြနဲ႔ ေဆးဝါးေတြကေန ကိုယ္ခႏၶာကို သက္ေရာက္ေစတာထဲမွာ ဆံပင္လဲ ပါတယ္။ တခါတေလ ဆံပင္သက္သက္သာ ျဖစ္ေနတာလဲ ရွိတယ္။

• White flakes
Dandruff ေဘာက္က မကူးစက္ပါ။ ဘာလို႔လာျဖစ္သလဲ ေမးရင္ သိပ္ေတာ့ မသိဘူး။ Fungus မိႈကေတာ့ ျဖစ္ေစႏိုင္တယ္။ Oily skin ဆီျပန္တဲ့ဆံပင္၊ Stress စိတ္ရႈတ္တာ၊ Obesity ဝတာ၊ Cold ေအးတာ၊ Dry weather ရာသီဥတု ေျခာက္ေသြ႔တာ၊ Eczema or Psoriasis ႏွင္းခူလုိအနာေတြကိုလဲ လက္ညွိဳးထိုးႏိုင္တယ္။ Antidandruff shampoo ေဘာက္ေပ်ာက္ေစတဲ့ ေခါင္းေလွ်ာ္ရည္ ေန႔စဥ္သံုးပါ။ ဆံပင္မွာ ၅ မိနစ္ေနျပီးမွ ေရေဆးပါ။

• Yellow dandruff
ေဘာက္ဝါ ခပ္ေစးေစး ခပ္ဝါဝါ ေဘာက္တမ်ိဳးလဲရွိတယ္။ Seborrheic dermatitis ေရာဂါရွိေနႏိုင္တယ္။ ေဟာ္မုန္းနဲ႔ မိႈေတြကလဲ တြဲေနတတ္တယ္။ အာရံုေၾကာေရာဂါနဲ႔လဲ တြဲတတ္တယ္။ ေဘာက္ေပ်ာက္ ေခါင္းေလွ်ာ္ရည္အျပင္ (စတီရြိဳက္) ေဆးတို႔ မိႈေဆးတို႔လဲ လိုမယ္။

• You may shed more than you think
ဆံပင္ကြ်တ္တာ ထင္တာထက္ မ်ားေနသလား။ တေန႔မွာ ဆံပင္ ၁ဝဝ ေက်ာ္တာကို မ်ားတယ္လို႔ ေခၚသူကတယ္။ မ်ားတိုင္းလဲ မစိုးရိမ္ပါနဲ႔။ ထိပ္ေျပာင္သြားမယ္ မထင္ေစခ်င္ပါ။ တသိန္းေလာက္မ်ားတဲ့ ဆံပင္ျဖစ္တဲ့ အိတ္ေလးေတြရဲ႕ ၉ဝ% ဟာ ဆံပင္အသစ္ျဖစ္လာေနပါမယ္။ က်န္တာေတြက ၂ လ၊ ၃ လ နားေနၾကတဲ့သေဘာေပါ့။

• Telogen Effluvium
ခြဲစိတ္ကုသရတာ၊ ကေလးေမြးရတာ၊ ေဆးဝါးေတြ၊ ပိန္ခ်င္လြန္းလို႔ မစားမေသာက္ေနတာ၊ စိတ္-အလုပ္ရႈတ္တာ၊ လည္ပင္းၾကီး-ေရာဂါေတြကေန ဆံပင္သစ္ မေပါက္ဘဲ နားေနတာ ျဖစ္ေစႏိုင္တယ္။ ဆံပင္ေတြ အေထြးလိုက္ ကြ်တ္က်မယ္။

• An attack on hair follicles
ေရာဂါျပီးစနစ္ကေန မွားျပီး အလုပ္လုပ္ရင္ Alopecia areata ျဖစ္တယ္။ ရုတ္တရက္ဆိုသလိုျဖစ္တာမ်ိဳး။ သူမ်ားမကူးပါ။ က်န္းမာေရးကို မထိခိုက္ပါ။ စိတ္ေတာ့ ပ်က္မွာေပါ့။ ျပန္ေပါက္မယ္။ တခ်ိဳ႕မွာ ျပန္ျဖစ္အံုးမယ္။

• Genes cause 90% of male hair loss
ဆံပင္ကြ်တ္တာ ၉ဝ% မ်ိဳးရိုးပါတယ္။ Rogaine (Minoxidil) နဲ႔ Propecia (Finasteride) ေဆးေတြသံုးႏိုင္တယ္။

• Female-pattern baldness ဣိတၳိယပံုစံ ဆံပင္ကြ်တ္ျခင္း
တေခါင္းလံုး ဆံပင္ပါးလာမယ္။ ေယာက္်ားေတြလို ထိပ္မေျပာဘူး။ ဆံပင္ရွည္ရင္ ဆံရင္းေနရာကို ဖိအား-တင္းအား မ်ားေစမယ္လို႔ ေျပာၾကတာ မွားတယ္။

• Avoid sun damage to hair
ေနေရာင္ မ်ားမ်ားထိတာ ဆံပင္အတြက္မေကာင္းပါ။ ကြ်တ္ဆတ္ေစမယ္။ ကြ်တ္ေစမယ္။ ဦးထုပ္၊ ခေမာက္၊ ေခါင္းစီး ေခါင္းအကာ အကြယ္သံုးပါ။

• Luscious locks need nutrients
အစာအာဟာရလဲ ဆံပင္အတြက္ အေရးပါတယ္။ အရမ္းကိုပိန္ခ်င္ေနလို႔ မစားမေသာက္ေနရင္ ဆံပင္ကြ်တ္မယ္။ ဆံပင္-က်န္းမာေရးအတြက္ Omega-3 fatty acids, Zinc, and vitamin A ေတြလိုတယ္။ မ်ားေတာ့ မမ်ားေစနဲ႔။ ႏွလံုး-က်န္းမာေရးအတြက္ စားရတာ-ေရွာင္ရတာေတြနဲ႔ အတူဘဲေျပာႏိုင္တယ္။ Brazil nuts ထဲမွာ Selenium ဓါတ္ပါတယ္။ Oysters နဲ႔ Cashews မွာ Zinc ပါတယ္။ Carrots ကေန Vitamin A ရတယ္။

• Premature gray hair is genetic
အသက္ငယ္ငယ္နဲ႔ ဆံပင္ကြ်တ္ရင္ မ်ိဳးဗီဇေၾကာင့္ျဖစ္ႏိုင္တယ္။ ဆံပင္ကြ်တ္တိုင္း ပါးတိုင္းေတာ့ က်န္းမာေရးဆိုးတာလို႔ မထင္ပါနဲ႔။ ဒါေပမဲ့ Anemia ေသြးအားနည္းတာ၊ Thyroid လည္ပင္းၾကီး၊ Vitamin B-12 deficiency ဘီ-၁၂ နည္းတာ၊ Vitiligo အမူးေရာဂါေတြကေန အသက္မၾကီးဘဲ ဆံပင္ကြ်တ္ႏိုင္တယ္။

• Traction Alopecia damages follicles
ဆံပင္ကို ခပ္တင္းတင္းဆြဲရင္လဲ ကြ်တ္ႏိုင္တယ္။ ေခါင္းေလွ်ာ္ရည္ ေၾကာ္ညာထဲကလို ေျပာတာပါ။ (ေမာ္ဒယ္-ဂဲလ္) ရဲ႕ ကြန္ျပဴတာနဲ႔ ရွည္လ်ားလွေအာင္လုပ္ထားတဲ့ မဲေမွာင္ေနတဲ့ ပိတံုးေရာင္ ေကသာရွည္ကို တိုင္မွာျခည္တားျပီး ဘယ္လို ဆြဲဆြဲ ကြ်တ္မထြက္ဘူးလို႔ ေၾကာ္ညာတယ္။ ဆံပင္ပံုစံက ဆံပင္ကို သက္ေတာင့္သက္သာရွိပါေစ။ Over-styling ဆံပင္ စတိုင္ကို လိုတာထက္ မပိုေစပါနဲ႔။ ေခါင္းဖီးတာလဲ မၾကမ္းတမ္းပါနဲ႔။ ေဆးဆိုးတာလဲ ညင္သာပါ။

• Side Effect
ေဆးေတြရဲ႕ ေဘးထြက္-ဆိုးက်ိဳးေတြသတိျပဳပါ။ ေသြးမခဲေဆး၊ (ကိုလက္စေထာ) က်ေဆး၊ စိတ္က်ေဆး၊ ေသြးဆံုးလို႔ေပးရတဲ့ေဆး၊ ကိုယ္ဝန္တားေဆး၊ ပိုးေသေဆး၊ အနာအကိုက္ေပ်ာက္ေဆးေတြ ပါတယ္။

• Scalp Massage
ဆံပင္ကို ႏွိပ္နယ္တာ ေကာင္းပါတယ္။ သိပၸံနည္းက် သက္သေတာ့ မျပႏိုင္ပါ။ စိတ္သက္သာရာရေစေတာ့ စိတ္ဖိအားက်လို႔ အက်ိဳးရွိတယ္။ Feel-good hormones ေခၚတဲ့ Dopamine နဲ႔ Serotonin ေတြကို ပိုထြက္ေစတယ္။

• Hair Analysis
ဆံပင္သုေတသန စိတ္မခ်ရပါ။ American Medical Association ကေနေျပာတာ ျဖစ္ပါတယ္။ ေကာင္းပါတယ္ေျပာတိုင္း မယံုပါနဲ႔။

Dr. တင့္ေဆြ
၂၁-၃-၂ဝ၁၂